Kraftausdauertraining im Fitnessstudio
Der Kurs hat das Ziel die konditionelle Fähigkeit Kraftausdauer zu verbessern.
Erläuterung der konditionellen Fähigkeit Kraftausdauer:
Im sportwissenschaftlichen Kontext kann die Kraftausdauer als die Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen lang andauernde oder sich wiederholende Belastungen durch Muskelarbeit definiert werden.
Je länger die Muskulatur braucht, um beim Arbeiten gegen einen Widerstand zu ermüden, desto besser ist die Kraftausdauer. Dies ist besonders für Sportarten wichtig, bei denen gegen einen Widerstand gearbeitet wird (Radfahren oder Rudern) oder aber beim Tragen schwerer Gegenstände im Alltag (Einkaufstüten, Umzug, Gartenarbeit).

Eine gute Kraftausdauer bietet auch einen Schutz vor Verletzungen, da die Muskulatur bei einer gut ausgebildeten Kraftausdauer weniger schnell ermüdet und so über einen langen Zeitraum genügend Stabilität besitzt.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, zertifiziert nach §20 SGB V und wird von der Krankenkasse bezuschusst.