Eine starker Körper mit einer stabilen Mitte ist der beste Schutz zur Prävention von Rückenbeschwerden. Dieser Kurs vermittelt bewährte und neue Übungsanregungen, die die allgemeine Rückengesundheit fördern. Es werden Übungen für verschiedene Leistungslevel mit dem eigenen Körper sowie mit Kleingeräten vermittelt. Klassische Methoden des Zirkeltrainings werden mit Methoden des Intervalltrainings kombiniert, so dass Schwitzen garantiert ist. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und nach §20 SGB V zertifiziert (Teilnahme wird von Krankenkassen gefördert).