Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Inhalt dieses Wirbelsäulengymnastik- Kurses sind gezielte Übungen zur Stärkung der tiefen Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, ergänzt durch Übungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität, vor allem der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Die Verbesserung der Koordination, des Körpergefühls, sowie die Schulung der aufrechten Haltung im Sitzen, Stehen und Gehen fließen ebenso mit ein. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittener geeignet, zertifiziert nach Paragraph 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.